2014 写于 2015-05-13
在上一篇的文章中我们介绍了产后妈妈们的护理要注意的四点，下面再给大家推荐三点。 5、母乳喂养： 其中母乳的喂养可以说是婴儿必须的并且也是理想的食品，母乳中所含的各种的物质是非常的适合婴儿吸收消化的，妈妈们来奶是需要几天的时间的，母亲们一定要有耐心的等待，其中护理人员也应该富有高度的责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功有一良好开端。 6、情绪调整： 很多的妈妈们大多数的都是初次的生产宝宝，都没有太多的经验，然而对于不了解宝宝，从而就产生了一种感觉自己没用的感觉，比如在喂奶、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。 7、活动： 产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带...
2014 写于 2015-05-13
产后的妈妈们在生完自己的宝宝之后，都想自己的身材恢复到生产之前，然而怎样才能使自己的胸部恢复到之前的饱满、坚挺呢？？下面我们共同来看一下。 1、一定要保持正确的身体姿势，不论是在平时走路和坐立时，一定要养成挺胸收腹的正确的姿势，在每天的早晨还要坚持做扩胸运动，两臂或者两肘要平展，要尽力的向后张，然后两臂要上举，掌心要向前，用力的向后运动。 2、要加强胸部的肌肉的锻炼，只有有了发达厚实的胸大肌，这样才能使胸部高高的隆起，其中为了加强胸部肌肉的锻炼，还可以坚持的去做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲申以及各类的球类的运动 3、经常做胸部和乳房的按摩按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是，四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次3-5分钟。 4、参加游泳活动由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、...
2014 写于 2015-05-13
产后的妈妈们在生产完之后应该要注意哪些呢？在护理方面又要去做到哪些呢？就让我们共同来看看下面的这两篇文章。 1、按摩子宫： 女性常按摩子宫的目的就是帮助子宫复原以及一些恶露的排出，这样就可以预防因为子宫收缩不良从而引起的产后的出血，方法就是，先找出子宫的位置，对于正常的分娩的产妇，是可以轻易的在肚脐下，触摸到一个硬块的，这就是子宫的应置，当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好，当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。 2、小便： 这里主要的是由于会阴伤口疼痛以及生产时膀胱和尿道受损以及压迫，这就可能再产后有解小便或者是解不干净的感觉，这时产妇经过在产后的2个小时开始解小便，如果是解小便不通畅，那么就要去通知护理人员去协助。 3、恶露的观察： 恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4-6星期会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。 4、...
2014 写于 2015-05-13
好多新妈妈在生下宝宝之后，皮肤都会出现松弛的现象，成了妈妈们心中烦恼的事情。 产后新妈妈的身材不容易恢复，皮肤的弹性和活力也下降，怎样解决产后新妈妈出现的皮肤松弛的问题呢？不妨试试以下方法： 适当喝水 新妈妈应注意产后适当的补充水分，因为人体缺少水分时，则会出现皮肤干燥、皱纹从而失去弹性，产后妈妈应该做到每天早上起床后，喝一杯温开水，以刺激肠胃的蠕动，把体内的毒素排出来。 多吃富含维生素的食物 新妈妈产后饮食方面应该注意多吃含维生素的食物，如维生素E、A、B2等，维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，而维生素A、B2是维持皮肤细腻光滑所不可缺少的。 要注意碱性食物的摄入 日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。 学会自我按摩 新妈妈在产后的日常生活中，学会自我按摩，如可以对自己手部、腿部以打圈的形式轻柔的按摩，以感觉到有微热...
2014 写于 2015-05-13
很多新妈妈们在产后都受到腰痛的困扰，那么产后什么原因引起的腰痛呢？有没有提前预防的办法呢？ 由于新妈妈在怀孕过程时，子宫和胎儿越来越大，使腹部承受的重量增加，再加上腹部和腰部肌肉的松弛，脊椎骨因腹部承担额外重量，不自觉地用前弯来平衡重心，不能像以往那样支撑内脏，致使腰椎负担加重，这样不但容易引起孕期腰疼，还为分娩埋下了隐患。分娩后，由于内分泌系统的变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。所以预防产后腰痛就显得尤为重要。 从孕期开始预防腰痛 均衡合理地进食，平时多吃有营养的食物，不要吃含脂肪量太高的信品，以避免体重过快增加而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期睡觉时，应采取平躺，同时可以在双腿下垫些枕头，以保持双腿弯曲的姿势，从而减少了腰部的负担。也可以在专业人员的指导下，适当的做一些预防腰痛的体操。 生活中注意保护腰部 产后新妈妈在保持充分的休息，不要长时间的站着和蹲着，经常的活动腰部，每天坚持做2～3分钟的腰部运动，以促进血液的循环，使腰肌得以舒展。平时...