宝宝补钙是关键

Public 2014 写于 2015-05-13

  宝宝喂养十分重要、不能忽视。对宝宝的进补,其中补钙尤为重要,父母们要把握好补钙的时机。   1、奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。   2、补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙。   3、保证每天晒太阳的时间,一天30~60分钟,早上9点之前下午16点以后出去晒太阳为宜,防止紫外线,同时避免头部被太阳直射,主要是四肢,身上穿少点衣服,最好是晒婴儿的脚底心(近年来经过临床验证脚底心晒太阳对人体健康十分有益,但是很遗憾有的人可能他的脚底心一辈子都没见过阳光!)   4、不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、空心菜、洋葱等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。   5、钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。   还没有给宝宝补钙的父母们,现在就要抓紧了,早一点补钙早一些预防。   宝宝早期教育传统家庭一般以提高...

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宝宝补钙越补越好如何做

Public 2014 写于 2015-05-13

  宝宝在成长过程中千万不要缺钙,因为钙是宝宝成长必需的元素,那么父母们一定都想要了解宝宝补钙越补越好如何做!   宝宝正处于生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多,因此,应给宝宝补充足够的钙。实际上影响宝宝骨骼健康的因素有很多,最基本的四个因素包括:从食物中吸收的钙、遗传因素、宝宝的运动量和其他因素。   从食物中吸收的钙。1岁的宝宝,因为吃奶量明显减少,如果此时的辅食又过于精细,缺少营养丰富的动物性食物和豆制品,这样宝宝每日摄入的钙大约只能满足一半需要。另一方面,由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素,比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,钙就很容易从尿中丢失。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。   遗传因素。有些宝宝缺钙还和爸爸、妈妈的遗传有关。医学研究证实,对钙磷代谢起重要作用的维生素D在体内必须有一种维生素D的“受体”来接受它,但这种维生素D受体在不同人群的基因之间有很大差异,也就是说,一部分人天生就容易出现维生素D缺乏,所以这些宝宝缺钙一般会比较明显。   宝宝的运动量。如果宝...

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产后新妈妈,别忘了及时补钙!

Public 2014 写于 2015-05-13

  很多新妈妈在产后都会落下,腰痛、关节痛的毛病,其实这都是在坐月子期间没补好钙“惹得祸”   产后新妈妈,一定要补钙吗?   由于在怀孕期间,宝宝就从母体汲取大量的钙质以促进骨骼发育。再加上生完孩子,用母乳喂养宝宝,依然要流失大量的钙质。因为母乳中含有宝宝成长所需要的钙质,有数据显示,产妇如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见,乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。在哺乳期间如果不注意补钙,则乳汁中缺少的钙质直接影响到宝宝(牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育)   同时,产妇在生产时本来就消耗了大量的体力,又加上哺乳期间宝宝所需要的钙质,这时再不及时补钙的话,很容易落下腰疼、腿抽筋、牙齿松动等。   产后新妈妈,如何补钙?   有一句话叫“药补不如食补”中国营养学会推荐,母乳每天适宜钙摄入量为1200毫克,食补是首选的方法。产妇补钙可以多食含钙高的食物(菠菜、动物肝脏、鱼类、牛奶、豆制品类、蘑菇等)如果有喝牛奶不适的产妇可以多喝一些酸奶、核桃粉之类的都可以适当的补充。   在这...

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