2014 写于 2015-05-13
随着宝宝的到来，新妈妈也意识到了，自己的肚子并没有恢复到以前的平坦，反而变得松弛没有弹性了，别着急，今天小编就给大家讲讲让产后新妈妈“美腹”的一些小妙招，快来试试吧！ 早晨淡盐水助排便 由于产后新妈妈往往都会发生便秘的可能，这个时候新妈妈可以每天早晨喝一杯温开水，适当的放点盐，淡盐水有助于肠胃的蠕动，同时还可以使粪便的含水量增加，进而帮助顺利排便，以排走体内的毒素。新妈妈要注意的是，喝淡盐水的时候不要一饮而尽，要一口一口的喝。每天早晨坚持，以帮助“美腹”。 养成合理饮食习惯 产后新妈妈在饮食上要注意少糖少油最适宜，严格控制糖分的摄入，多喝脱脂酸奶，每天早晚各一杯，少喝浓汤，以减少油脂的摄入，多吃一些纤维丰富、维生素C多的食品，如芹菜、苹果、西红柿、橙子等，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能，从而有利于“美腹大计”的进一步实现。 牛奶、粗盐沐浴按摩 新妈妈用牛奶或者粗盐沐浴（顺产后2天开始，剖腹产后10天开始）的时候，可以给腹部做以适当的按摩，促进血液循环的同时，还...
2014 写于 2015-05-13
由于种种原因，很多准妈妈们选择了剖腹产，剖腹产不同于顺产，在护理方面要格外的小心，那么，剖腹产之后有哪些动作不能做呢？ 危险动作一：平卧 有的剖腹产后的新妈妈，整日平躺在床上，认为这样的姿势舒服，躺着不动还有利于伤口的愈合，其实不然，剖腹产之后，如果平卧在床上，子宫位于平卧的位置，随着麻药的消退，伤口会感到明显的疼痛感。所以这时候新妈妈应该采取侧卧为宜，使身体和床成20～30度角，也可以垫高背后，以减轻身体移动时牵拉伤口的痛。 危险动作二：性生活 剖腹产后在伤口未完全愈合和恶露未排尽之前，应严禁性生活，以免造成感染，如阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。这时，新妈妈应该让丈夫配合，不要为了一时的快乐而损害了自己的健康！ 危险动作三：不敢大小便 剖腹产后，由于疼痛致使产妇腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便，平时多喝水，冲洗尿道，预防感染，但是不要喝太多，膀胱有一些感觉的时候就要解小便。 危险动作四：不活动 剖腹产后的新妈妈切忌整天躺在床上，术后24小之后应该下床活动，适当的活动才有利于...
2014 写于 2015-05-13
很多新妈妈们在产后都受到腰痛的困扰，那么产后什么原因引起的腰痛呢？有没有提前预防的办法呢？ 由于新妈妈在怀孕过程时，子宫和胎儿越来越大，使腹部承受的重量增加，再加上腹部和腰部肌肉的松弛，脊椎骨因腹部承担额外重量，不自觉地用前弯来平衡重心，不能像以往那样支撑内脏，致使腰椎负担加重，这样不但容易引起孕期腰疼，还为分娩埋下了隐患。分娩后，由于内分泌系统的变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。所以预防产后腰痛就显得尤为重要。 从孕期开始预防腰痛 均衡合理地进食，平时多吃有营养的食物，不要吃含脂肪量太高的信品，以避免体重过快增加而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期睡觉时，应采取平躺，同时可以在双腿下垫些枕头，以保持双腿弯曲的姿势，从而减少了腰部的负担。也可以在专业人员的指导下，适当的做一些预防腰痛的体操。 生活中注意保护腰部 产后新妈妈在保持充分的休息，不要长时间的站着和蹲着，经常的活动腰部，每天坚持做2～3分钟的腰部运动，以促进血液的循环，使腰肌得以舒展。平时...
2014 写于 2015-05-13
多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等。临产前一定要吃饱喝足，最好吃些热能高的食物，如大米、白面、红糖、巧克力等，这些食物都能增加产力。 孕期不要过于安逸，要进行适当地做家务和体育锻炼，以增强体力，提高子宫和腹肌的收缩力，但不要过于劳累。 预防产科并发症及其它疾病，如妊娠高血压、糖尿病、肝病等，定期进行产前检查，及早发现异常并进行治疗，保证母子平安。临产时保持精神愉快，精神过度紧张会降低子宫的收缩力，导致产程延长，造成难产。 曾做过剖腹产手术的产妇，如果再生孩子，一般需要两年的时间。这是因为，分娩后，短期内子宫壁刀口不一定会愈合得很好，加之瘢痕使刀口缺少弹性，不牢固，在妊娠晚期或分娩时容易发生瘢痕裂开，致使子宫穿孔或破裂，导致大出血甚至危及生命。因此，为使刀口长得更趋于完好，最好两年以后再怀孕分娩，以使刀口处的瘢痕组织愈合得更好，减少再次分娩时的危险。而且随着怀孕月份增大，注意观察产妇有无异常情况，在预产期前1-2周宜住院待产。
2014 写于 2015-05-13
孕妇在临产前要保持良好的心态，以保证母子平安，分娩顺利。要注意以下“五忌”： 一忌怕 很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。其实，这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每个妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的安全系数大大提高，分娩手术的成功率也近于100%，一般不会出现意外。 二忌累 临产前，工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄税，准备全力以赴地进入临产过程。 三忌粗 妊娠末期不可粗心大意。要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。 四忌忧 临产前要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。尤其不应该顾虑即将诞生婴儿的性别，亲人也不应该给孕妇施加无形的压力，免得给孕妇带来沉重的心理，使分娩不顺。 五忌急 到了预产期并非就分娩，提前17天、过后10天都是正常的情况。孕妇既不要着急，也不用担心，因为这样都无济无事，只能是伤了自己的身体，影响了胎儿的发育
2014 写于 2015-05-13
在我们每个人的体内，都有一类被称为微量元素的物质，顾名思义，它们在体内的含量很少，一般小于体重的0.01%，人体内可检出的约有70种，但并不都是人体所必需的，有些甚至有害，例如铅、镉等。人体所必需的微量元素共有14种，它们是铜、铁、锰、锌、硒、氟、碘、铬、钴、钼、镍、硅、钒、锡，它们在人体中发挥着重要的生理作用。 微量元素与儿童生长发育密切相关。例如在骨骼形成过程中，铜、氟、锰都有重要作用：铜缺乏时，会使骨骼脆性增大容易骨折；锰缺乏时会引起软骨形成障碍，影响骨骼发育，导致侏儒症；氟缺乏时不利于钙、磷在骨骼中沉积。锌不仅可以起到维持味觉保持食欲的作用，而且还参与蛋白质和核酸合成，而蛋白质和核酸在生长发育中与细胞的分裂繁殖有关，所以缺锌时蛋白质和核酸合成障碍以及食欲不良，都会使儿童生长发育缓慢，身材矮小。铁除了参与造血外，与生长发育也有关，缺乏时会引起生长发育缓慢，还会影响大脑功能，出现记忆力下降、注意力不集中的症状，此外，铁、铜、锌等微量元素都与免疫功能有关，缺乏这些微量元素时，可能会使儿童经常感染，而感染又会消耗蛋白质，抑制食欲，这些都会影响孩子的生长发育。 各种...
2014 写于 2015-05-13
微量元素检测法比较 不少妈妈感到疑惑，为什么查钙、磷、锌、硒、铁等微量元素，有的医院要抽血，有的医院只要剪下一撮宝宝的头发？ 血液检测反映的是人体微量元素的现状，而头发反应的是几个月内相对长期的情况，而且受头发洁净程度、环境污染等因素影响，很难取得准确的结果。血液检测需要抽2～3毫升的静脉血，如果只采一滴血，很难准确检测出宝宝微量元素的准确含量。 对于幼儿来说，头发检测比较方便，但其结果并不准确。现在，不少城市的空气污染比较严重，很多宝宝头发中的蛋白质可能已经变性。虽然头发样本会先清洗后检测，但某些污染物质是无法洗掉的，因此结果不准确。 提示：目前国际上对于微量元素的检验并没有一个准确、统一的标准，所以单纯靠某一种化验并不能确定儿童体内微量元素的多与少，还需要结合身体体征做决定。 微量元素食品总动员 水产类：水产类是几乎所有微量元素的好来源，海产当中的碘和硒特别丰富。在水产品当中，以贝类、软体动物类等的微量元素含量最高。由于现在水产品受到的污染比较多，大多为重金属污染，因此每周吃一次海鱼或其他海鲜即可防止微量元素缺乏，而且尽量选择深海水产品...
2014 写于 2015-05-13
除了身体健康检查，怀孕前后日常生活也有一些应当注意避免的事项： 1.咖啡因的摄取 由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收，易造成缺铁性贫血，准妈咪们最好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶；至于习惯喝咖啡的准妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，或尽量减少摄取量。 2.药物使用 怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体的缺陷。所以，从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。 需要长期服药者，例如患糖尿病、肾脏病、癫痫、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人，必须在病情稳定下才可怀孕。准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量，并且在怀孕期间随时监控病情及调整药量，以确保母亲与胎儿的健康安全。怀孕期间尽量避免服用成药，有不舒服应求诊，在医师指导下用药，如此才能避免药物伤害胎儿或造成畸形。 3.照X光 怀孕早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影，因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若有机会照X光，务必要告知医护人员有怀孕的可...
2014 写于 2015-05-13
俗话说：爱美是女人的天性，然而爱玩是孩子的天性。宝宝在玩耍中不但可以促进智力的发展，还有助于家长对他们在品德方面的培养。那么怎样能让宝宝其乐无穷的玩耍，家长们需要掌握一些小技巧。 准备适合宝宝能力水平的玩具或游戏 游戏和玩具太简单或者是太难，都会让宝宝产生“反感”而没有意愿去参与。家长可以观察宝宝平时的喜好，结合“玩”的内容培养宝宝对事物的兴趣。家长可利用玩具形、声、色等特点，1～2岁宝宝可选择一些可以启发想像力的玩具，如积木、手写板等简单易操作。还要组织一些容易吸引宝宝以及让他们快速融入进去的游戏，如躲猫猫、捡玩具等能锻炼宝宝思维和灵活性。 引导宝宝自己玩 现在的玩具很多样化，有不同的作用和玩法，首先家长要了解玩具的玩法、性能、作用之后再教给宝宝，引发宝宝自己动手、摆弄，他们会玩得其乐无穷。如果发现宝宝乏味或不会玩时，家长应给予启发、引导、示范，让宝宝学会操作。 鼓励宝宝积极主动地玩 由于每个宝宝的爱好和兴趣是不同的，生活环境不同，玩的方式和玩具的种类也会不一样。然而宝宝是游戏的主人，家长不...
2014 写于 2015-05-13
科学的饮食不但能保证产后妈妈获得营养，同时也为母乳喂养宝宝打下了基础，所以，新妈妈们一定要了解产后饮食的一些小常识，以帮助产后身体的恢复。 产后喝红糖水别超半月 产妇在分娩时，由于体力和精力消耗很大，再加之失血过多，因此喝红糖水是不错的选择，红糖性温，喝红糖水能活血化淤，促进恶露的排出，但红糖水不能喝得时间太长，否则会造成慢性失血性贫血，影响产后身体的恢复。 产后不宜吃过多鸡蛋 鸡蛋虽然富含营养也容易消化，但并不是吃的越多越好，有的产妇一天吃好几十个鸡蛋，这样不但吸收不了，反而还会影响其他食物的摄取。 产后喝汤要连着肉一起 一般产妇在坐月子期间，家人都会熬好多种汤让产妇喝，以促进产妇乳汁的分泌，如鱼汤、母鸡汤等各种高汤，因为他们都认为，肉通过长时间的熬煮，营养成份都会进入汤中，所以汤比肉要有营养，其实这种观点是不正确的，因为除了水，汤的营养全部来自原料，原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素之分。如水溶性维生素C、矿物质会部分进入汤内，而非水溶性的蛋白质90%-93%以上仍然留在肉里，汤里的含量不足总数的10%。因此，肉的营养比汤要丰富的多...