快乐的n次方

　　在宝宝4-6个月时，妈妈的假期就要结束了，也就意味着不能按时给宝宝喂母乳了。但妈妈可以把奶水挤出来，妥善保存，由家人按时喂养。那么，怎样正确的挤出奶水呢？

　　1.挤奶窍门

　　妈妈们要学会正确的挤奶方法，拉长乳头是不会有乳汁流出的，而是要挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。找到输乳管窦的位置后，按摩或挤压乳房乳汁也是不会流出的，只要挤压乳晕便可。妈妈要注意不要把乳汁挤净，因为挤净乳汁会对分泌乳汁的乳腺产生刺激。

　　2.挤奶三步曲：

　　第一，挤奶时需注意不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜，另外即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度乳汁不但不会流出，还会弄伤乳晕。

　　第二，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置很多，手指可以左右挤压，也可以上下挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。

　　第三，尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理是通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。其并不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，而且容易弄痛乳头。因此，即便使用挤奶器，也要注意使用时间不要太长。

　　3.奶水少怎么办

　　勤喂奶是解决奶水少的好办法。妈妈要试着抽出24～48小时，或者更长的时间给宝宝喂奶，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。

　　其次，妈妈要保证充足睡眠；喂奶时两乳要交换，一般婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只；还可能通过食物催乳，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。如果上述方法都没有效果，才可以考虑药物催乳。

　　总之，妈妈首先要保持饮食的平衡，才能保持奶水的充足。其次要保持充分的休息与放松，平时可以听听音乐，做做运动等等，都会有利于奶水的增加。