快乐的n次方

　　大部分新妈妈在生完宝宝之后，都会出现很大的情绪波动，从刚当上妈妈的喜悦到照顾宝宝过程中遇到难题时的不知所措，乃至后来变得十分狂燥等等，这些都是产后抑郁症的表现，产后抑郁症如果不及时调节的话，让新妈妈身心俱惫。

　　充分休息

　　产后新妈妈不要一门心思的光想着小宝宝，可以把小宝宝托给家人照顾一会，抽出时间对自己好点，新妈妈这个时候可以美美的睡上一觉，因为生产时的疲惫再加上照顾孩子的劳累，如果休息不好的话，很容易导致新妈妈的情绪低落，所以为了有更好的精力照顾小宝宝和自身身心的健康，一定要保证足够的休息时间。

　　创造适宜的恢复环境

　　新妈妈在产后坐月子期间，要给自己创造一个安静、舒适、卫生的环境，安静、舒适的环境有利于新妈妈修身养性。

　　学会倾诉

　　新妈妈在遇到心理问题的时候，一定要说出来，让他人分享你的感受，不要憋在心里独自承受，多和丈夫和朋友谈谈心，把心里的想法和感受说出来，向他们倾诉一下，新妈妈自己也要明确，其实你并不孤单，还有这么多可以倾诉的对象。心中又会有什么解不开的疙瘩呢？

　　注意自我的心理调节

　　新妈妈在遇到问题和烦恼时，不要一味的杞人忧天，要以乐观的态度对待问题，凡事都有解决的办法的，抱着坦然的态度接受一切，这样有利于新妈妈摆脱消极的情绪。

　　要理解丈夫

　　有了宝宝之后，来自家庭的压力相比没有宝宝之前大了很多，这个时候丈夫要拼命的工作来养家，有时候难免对自己和宝宝照顾不到，做妻子的应该理解丈夫，妻子有什么事应该及时的跟丈夫沟通交流，让他知道你心里是怎么想的。

　　产后抑郁是大部分新妈妈都会遇到的情况，这个时候新妈妈一定要自己好好调节，遇到困难与烦恼的时候，一定要冷静对待，尽量使自己保持一份美好心情，努力做好每件事，一切都会变好的！