快乐的n次方

　　宝宝营养早餐组合之一：鸡蛋火腿青菜饼+酸奶+苹果

　　搭配食品：鸡蛋火腿青菜饼1个，酸奶1杯，煮熟的鸡蛋半个，苹果半个。

　　做法：

　　1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末，青菜最好用叶的部分，这样会比较软，加入火腿末，少许盐等调料，搅拌均匀。

　　2.锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

　　3.为宝宝准备一小杯酸奶，可以适当的加一些饼干在里面。

　　4.吃完以上食物喂宝宝吃半个苹果，在补充维生素等营养元素的同时还能促进宝宝肠道蠕动，助消化。

　　特点：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口；饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。

　　宝宝营养早餐组合之二：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治+圣女果

　　搭配食品：果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。

　　做法：

　　1.将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

　　2.将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

　　3.准备鸡蛋1个，黄瓜半根，面包4片，火腿2片，肉松适量。

　　4.鸡蛋煎熟；黄瓜切薄片，加少许盐、糖等调料腌10分钟，沥干水分。

　　5.在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

　　饭后可为宝宝食用一些圣女果，当做宝宝的小点心，还可助宝宝快速消化。

　　特点：

　　花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。

　　宝宝营养早餐组合之三：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

　　搭配食品：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

　　做法：

　　1.虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

　　2.馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

　　3.锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即可出锅食用。

　　4.鸡蛋1个打散。

　　5.锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

　　特点：

　　虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。

　　营养的早餐才能更好的给宝宝补充营养，添加养分，使得宝宝健康、茁壮的成长。家长们可以参考以上一个宝宝食谱，为宝宝安排营养的早餐吧！