快乐的n次方

　　孕妇是胎教的主体，因此孕妇的用心程度直接决定胎教的效果。如果准妈妈心情烦燥不安，宝宝也会相应做出“不高兴”的表现，比如用力踢妈妈的肚子等。那么，孕妇要怎样稳定自己的情绪，做好胎教工作呢？

　　目前，音乐、语言、拍打、抚摩等胎教方法广泛被人们所应用。实验证明，声音可以传入子宫；胎儿可以听到声音，并对不同声音产生不同反应；触动腹壁可以引起胎儿四肢和躯体的活动；经过胎教训练后出生的孩子，生活和学习能力都较强。宝宝出生后，爸爸妈妈要继续进行早期教育，这样能使每一个孩子的素质潜能得到充分开发，这也是胎教的主要目的。

　　在胎教工作开始之前，准妈妈稳定情绪和集中注意力是非常重要的。可以进行呼吸法调节。孕妇要保持衣服的宽松，然后坐在床上，也可以坐在沙发上或地板上，尽量使腰背舒展、全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部。

　　准备工作做好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为宜，边吸气在心里一边数数。肺活量大准妈妈可以吸气6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。

　　准妈妈要注意，如果吸气时间是5秒的话，呼气时就要10秒，也就是说，呼气的时间是吸气时间的两倍。就这样反复呼吸1-3分钟，就会使孕妇感到心情平静，头脑清醒。准妈妈在实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

　　孕妇可以在每天早上起床时，中午休息前或晚上临睡时各进行一次这样的呼吸法，可以使孕妇在妊娠期间烦燥不安的情绪得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。

　　另外，胎教还要适量，适时，要选择胎儿觉醒的时候进行，且每次不超过20分钟。而且要注意胎教的重复性，每天要定时进行胎教，让胎儿养成规律生活的习惯，同时也利于出生后再认，为其它认知能力的发展奠定基础。

　　总之，准妈妈良好的情绪对宝宝的生长比外界的刺激更有利于胎儿的生长发育。因为对于胎儿而言，妈妈心情愉快就是“绿色”且最有效的胎教。