快乐的n次方

　　整个孕期，有的孕妇往往由于太过于保护身体，经常久坐或久卧，以至于产生运动不足的现象。运动胎教指的是准妈妈通过进行适宜的体育锻炼，不仅对正常妊娠及顺利分娩有好处，而且对胎宝宝大脑及肌肉的健康发育起到促进的作用。

　　有的孕妈妈担心胎宝宝的营养不足，大量进食，从而导致身体过胖的情况。而孕妇体重过重，容易患高血压症、妊娠中毒症、浮肿等各种疾病，同时，也比较容易难产。孕妈妈适当进行运动胎教，可以改善以上问题，其好处有：

　　1.运动胎教使孕妇的体重增长得到控制：运动可以消耗孕妇因大量进食而产生的过多的热量，从而控制体重的过快增长，并促进水钠代谢，减轻身体水肿的状况。

　　2.运动胎教可减轻孕妇身体不适感：准妈妈通过适当的运动可促进新陈代谢，增强心肺功能，加快血液循环，防止静脉曲张和便秘的发生，并可减轻腰酸背痛症状。

　　3.运动胎教可促进胎儿的生长发育：运动不仅能保障孕妈妈自身健康，还可增加胎宝宝的血液供氧，从而促进生长发育。

　　4.运动胎教能促进钙的吸收：阳光充足时，准妈妈可到户外运动，阳光中的紫外线可以促进钙、磷的吸收利用，有利于胎宝宝骨骼发育。

　　5.运动胎教可防止“巨大儿”：适当运动可使孕妇的体重增长得到控制，脂肪细胞减少，防止生出“巨大儿”。

　　6.运动胎教可促进胎儿的大脑发育：孕妈妈适当运动可向大脑提供充足的氧气，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘输送给胎宝宝，有利于胎儿大脑发育。

　　7.有助于顺利分娩：经常适当运动可增强孕妈妈腰背肌、腹肌和盆底肌的弹性和力量，使韧带、关节变得松弛、柔软，有利于分娩时肌肉的放松，减少产道阻力，为顺利分娩创造良好的条件。

　　此外，准妈妈在孕期适当运动，不仅对自身和宝宝的健康有好处，而且对产后体形的恢复也会有所帮助。总之，孕妇在进行运动胎教的同时，保持轻松愉快的心情才是最重要的。