快乐的n次方

　　众所周知，宝宝的成长发育离不开水的滋润。然而，市场上出现了多种饮用产品，光是水就有许多种，矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命活性水等。让家长们眼花缭乱，无从下手，不知道该给宝宝选择哪种饮料才好。

　　白开水

　　实际上，与市场上琳琅满目的饮用水相比较，家中的白开水就是宝宝最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。水煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增进宝宝免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的宝宝，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。现在许多家长在日常生活中为宝宝饮用纯净水，这对于宝宝的健康成长十分不利。所谓饮用纯净水亦称纯水，是以符合生活饮用卫生标准的水为水源，用蒸馏法、去离子法或离子交换法、反渗透法及其他适当的方法加工而成的。加工过程中在去除水中悬浮物、细菌等有害物质的同时，也将水中含有的人体所需要的微量元素一并去除。经常并大量饮用纯净水，宝宝体内电解质的供求就会失去平衡，对宝宝的健康不利。

　　一般说来，吃母乳的宝宝需水量相对少，而喝牛奶的宝宝需水量就多一些。宝宝1岁以后，活动量变多，需水量也增加，此时，家长应该让宝宝每天至少喝3次水，每次水量在100～200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。

　　虽然喝白开水是最好的补充宝宝身体水分的方式，但也不能全然否定其他的水种，适当的为宝宝饮用矿泉水、果汁以及帮助宝宝消暑的饮料也有益于宝宝健康成长。

　　矿泉水

　　矿泉水是天然物质，含有宝宝体内所需的盐类，是一种很好的饮料，可以适量让宝宝饮用。但是必须注意到，伪劣的不合格饮料，比如那些带有铅、汞、镉、铍等有害物质的人工矿化水，决不能让宝宝饮用。

　　橘子汁、番茄汁和山楂汁

　　果汁中含有大量的维生素C和丰富的钠、钾等盐类，还有利尿通便的作用。用新鲜的水果自制果汁，再用凉开水稀释后饮用，对宝宝最为有益。

　　夏季的消暑饮料

　　金银花、红枣皮、绿豆花、扁豆、杨梅等煮成汤，加一点糖，是帮助宝宝夏季消暑解毒的好饮料。家长在炎热的夏天可以尝试为宝宝制作，以便宝宝消暑解热。

　　宝宝成长道路上，水的饮用亦是至关重要，所以家长不要忽略掉宝宝饮水方面的作用，为宝宝合理安排饮用水。同时，家长还需结合牛奶、果汁等饮品为宝宝补给各方面营养，带领宝宝踏上健康成长之路。