备孕期间,请远离这些“恐怖食品”

Public 2014 写于 2015-05-13


  为了要个健康聪明的宝宝,很多家庭都是“绞尽脑汁煞费苦心”。我们都知道宝宝的到来是需要机会和缘分的,但是在备孕前的您对饮食的准备工作不可忽视吧。每个备孕的准妈妈们肯定都想知道备孕期间什么能吃什么不能吃吧。下面我就带您来了解一下,在备孕期要注意哪些食物。

  备孕期间不能食用含咖啡因的饮料和食品

  咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。备孕期间的女性或孕妇如果大量饮用后,都会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿出生后体重较轻。因此,备孕期间的女性或者已经怀孕的孕妇要尽量少吃此类食品。

  尽量避免食用辛辣等食物

  因为辣椒、胡椒、花椒等这些调味品刺激性较大,食用过多会引起正常人的便秘。要是备孕期间的女性或者已经怀孕的孕妇食用大量的辛辣食物,会出现消化功能的障碍,引起便秘。所以,建议备孕期间的女性或者已经怀孕的孕妇要尽可能的避免摄入辛辣食品。

  避免饮酒吃过多的糖味精人参桂圆等

  酒精不是好东西,要是饮用酒精会导致胎儿畸形和智力低下;糖在人体内的代谢会大量的消耗钙元素,要是在孕期缺乏钙元素会影响胎儿的牙齿、骨骼的发育。并且糖也不是基本的营养物质,食量过多还会增加孕妇体重的增加;味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育;中医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  还要避免食用腌制的食品,不要吃各种污染的食物,不要酗酒、吸烟并且要远离二手烟等,还有一些罐头食品也不宜使用;吃火锅是长时间煮食物等等,以上介绍的只是其中的一部分孕前饮食的注意事项,备孕期的准妈妈们一定要学习,为了生个健康聪明的宝宝一定要注意饮食,不要贪图自己解馋而铸成大祸,更多孕前饮食的相关知识,随时关注索宝吧母婴。
 

类别:宝宝成长历程 | 标签: 备孕  


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