快乐的n次方

　　产后对于新妈妈来说，最盼望的就是能够早点恢复以前的身材，今天小编给新妈妈搜集了一些过来人分享的产后减肥经验，希望对各位新妈妈有所帮助！

　　坚持母乳喂养

　　我生完孩子之后，坚持给孩子喂母乳，以前经常听姐妹们说，给孩子吃母乳会导致乳房下垂，影响身材之类的，生下宝宝我并没有考虑过母乳喂养是否会影响身材之类的问题，就是顺其自然，生孩子过后，奶水特别多，总不能不给宝宝吃吧？所以就一直坚持给宝宝喂母乳，直到后来我才知道，其实母乳喂养不但不会影响身材，还能起到减肥的作用呢，因为怀孕期间，母体储存了大量的热量和脂肪。哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。哺乳每天可以额外消耗500卡热量（几乎相当于2公里长跑消耗的热量），其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

　　一日三餐，不要忽视早餐

　　生完孩子以后我一直很注重早餐的质量，因为早餐如果不吃的话，不到10点我肯定会感到很饿，这时候就大量吃东西来充饥，这样就与之前的减肥计划背道而驰了。

　　产后早上班

　　我家宝宝3个多月的时候我就去上班了，只是利用上班的间隙回家给宝宝喂一次奶，公司跟在家不一样，如果让我老待在家的话，一天没事干就老想着吃，吃完饭之后还得经常的吃零食，这对产后体形的恢复很不利，如果能早一点进入工作状态充实自己，就避免了整天没事干光想着吃这事。从而不利于身材的恢复。

　　不节食照样减肥

　　有的人认为刻意的节食就会达到减肥的目的，但是我不行，我这人嘴比较馋，所以我也不去控制自己的食量，碰到好吃的东西我也会吃好多，只要记住不要吃太多油腻的、甜食、高脂肪、高热量的食物即可，我一般馋了就弄点鸡肉、瘦肉来犒劳一下自己，多吃蔬菜、水果。我主张享乐减肥，反对痛苦减肥。

　　上面就是今天小编给大家搜集的一些有利于产后减肥的方法，新妈妈们试试吧！